Entspannung

Viele Menschen klagen oft über innere Unruhe oder überhöhte körperliche Anspannung. Mitunter leiden sie an der Unfähigkeit sich zu entspannen. Verursacht durch unterschiedliche Stressfaktoren können solche chronischen Verspannungen zu psychosomatischen Beschwerden und anderen Gesundheitsproblemen führen.

Der menschliche Körper, u.a. auch das Gehirn, ist nicht für Dauerbetrieb ausgelegt. Der Körper benötigt den natürlich-gesunden Rhythmus von Arbeit und Erholung (z.B. Schlafen-Wachen). Die Fähigkeit, den Alltag loszulassen, zur Ruhe zu kommen und sich zu entspannen, ist der unverzichtbare Gegenpol zum heutigen Lebensstil!

In den Erholungs- und Entspannungsphasen können physiologische Erregungen und Spannungszustände abgebaut werden. In der Folge führt dies zu einer Linderung psychosomatischer Beschwerden, und begünstigt einen ausgeglichenen Stimmungszustand!

Gute Erholungsmöglichkeiten sind u.a. ausreichender Schlaf, Ausdauerbewegung und natürlich Entspannungsübungen. Mithilfe von Entspannungsmethoden wie dem Autogenen Training oder der progressiven Muskelentspannung kann man einfach und schnell eine körperliche Entspannung hervorrufen und gedanklich abschalten. Man bietet Körper, Geist und Seele die Gelegenheit, sich zu regenerieren und ist gegenüber körperlichen und psychischen Belastungen besser gewappnet!